Seminare
Grundübungen – Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben
Was machen Grundübungen so besonders?
Die Grundübungen bilden eine wichtige Basis im Krafttraining.
Man versteht darunter eine Übung, die eine Vielzahl an Muskeln zugleich beansprucht. Dadurch werden automatisch auch alle beteiligten Gelenke gestreckt und gebeugt. Die Ausführung der einzelnen Übungen ist ein entscheidender Aspekt im Kraftsport. Sie ist notwendig um langfristig verletzungsfrei Fortschritte im Training zu erzielen.
Jeder macht sie – doch viele machen sie falsch oder sind sich unsicher. Die Ursache dafür sind oft falsche Herangehensweisen. Tipps von außen die mehr verunsichern, als Sicherheit geben oder einfach der falsche Ehrgeiz sofort zu viel Gewicht bewegen zu wollen.
Seit über 5 Jahren kommen monatlich Kunden zu mir ins Studio und buchen Trainings, um die Ausführung der Grundübungen zu erlernen. Oft wird bei den ersten Wiederholungen klar, dass viele sich eine nicht optimale Ausführung angewohnt haben. Das ist nicht automatisch schlecht oder problematisch – sollte aber behoben werden.
Um noch mehr Menschen, in noch kürzerer Zeit, noch mehr Wissen zu vermitteln habe ich dafür das folgende Seminar ins Leben gerufen.
Das Grundübungen Seminar
Inhalt des Seminars:
Optimale Ausführung der 3 Grundübungen (Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben) in Theorie und Praxis
Die funktionelle Anatomie für die oberen und unteren Extremitäten
Die einzelnen Varianten der primären Übungen und dessen Vor- und Nachteile
Muskelrekrutierung der Varianten
Wie läuft das Seminar ab?
Theorie Kniebeuge
Praxis Kniebeuge
Theorie Bankdrücken
Mittagspause
Praxis Bankdrücken
Theorie Kreuzheben
Praxis Kreuzheben
Powerpoint und handouts begleiten das ganze Seminar.
Wo:
Your Trainer Markus Hainz
Salzstraße 3 a
83620 Feldkirchen- Westerham
Wann:
COMING SOON
Beginn: 10:00 Uhr bis ca. 16:00 Uhr
Für wen ist dieses Seminar gedacht? Zielgruppe?
Für alle die mehr über die Grundübungen erfahren möchten, sprich:
Fitness- /Personaltrainer
Physiotherapeuten
Breitensportler
Trainingsanfänger
Ziel:
Eine praxisnahe Vermittlung aller nötigen Informationen, welche sofort im Anschluss angewendet werden können
Sicherheit und Routine schaffen in den 3 Bewegungsmustern
Wissen zielorientiert anwenden
Investition:
Einstiegspreis 169€ – zzgl. gesetzliche Mwst.
Wiederholerpreis 129€ – zzgl. gesetzliche Mwst.
Das Seminar beinhaltet außerdem:
Wasser / Getränke
Intra + Postworkoutshake
Handout mit Stift
Frische Handtücher
Ein Teilnahmezertifikat
Gutschein mit einem Rabatt auf das nächste gebuchte Personal Training in meinem Studio
Kontakt
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